Le cours de Taiji quan est destiné aux personnes adultes de tous niveaux qui se passionnent pour le Taiji Quan. Le Taiji quan, inscrit au Patrimoine immatériel de l’humanité de l’UNESCO, représente la quintessence des arts martiaux chinois. Par son expression du Yin et du Yang, il est indissociable de la philosophie taoïste. La pratique du Taiji Quan favorise le maintien et l’amélioration de la santé. Elle consiste à suivre et répéter individuellement des enchaînements précis, composés de mouvements lents, fluides, amples et circulaires qui développent souplesse, stabilité et puissance, tout en favorisant la circulation de l’énergie dans le corps. C’est une méthode d'exercices de remise en forme très efficace.
Le cours de Qi Gong de santé est destiné aux personnes adultes de tous niveaux qui se passionnent pour l’art de la santé dans la tradition chinoise. On découvrira la théorie et les pratiques corporelles d’obtention et de maintien d’une bonne santé chez la personne dans sa globalité, physique et psychique.
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Déroulement des cours
- 30 cours de 1h30 par semaine sur une année scolaire (45h/an).
- Horaires (détail cf. « Programme des cours de l’année »).
Méthode
Cours de pratiques corporelles accompagné d’explications théoriques.
Contenu des cours
L’élève apprendra les 24 mouvements du Taiji Quan et les principales méthodes du Qi Gong de santé. À chaque séance, l’élève passera en revue les mouvements déjà appris antérieurement, tout en les pratiquant d’une manière cohérente.
Objectif
Dans une recherche de l'équilibre de l'esprit et du corps, grâce à l'apprentissage et à la pratique du Taiji Quan et du Qi Gong de santé, l’élève pourra améliorer sa santé mentale et physique. La pratique du Taiji Quan et du Qi Gong de santé étant une combinaison d'exercices physiques et d'activités de préservation de la santé pour purifier le corps et l'esprit, elle pourra augmenter la résistance du corps aux maladies et en particulier renforcer l’immunité.